ویژگی های انسان های خودشکوفا

ویژگی های انسان های خودشکوفا

انسان در طول تاریخ، همواره به دنبال جامه ی عمل پوشاندن به توانایی ها و قابلیت های درونی خود بوده است. گرایش به شکوفا کردن استعدادهای نهفته، در تمام افراد وجود داشته است. انسان های اولیه، برای حفظ و بقای خود، دست به ابتکار و نوآوری می زدند تا هم نیازهای غریزی خود را برطرف کنند و هم در برابر دشمنان بیرونی، از خود دفاع کنند. اما همگام با رشد تمدن و تکنولوژی، انسان نیز از لحاظ روانی و فکری به بلوغ رسیده است و در صدد تجربه ی خودشکوفایی، در سطحی گسترده تر از ارضای نیازهای غریزی و جسمانی خود، برآمده است. انسان مدرن، در پی کشف همه جانبه ی نیروهای بالقوه ی خود و خواهان ابراز وجود خود از ابعاد و زوایای گوناگون است. در اینجا مفهوم خودشکوفایی و ویژگی های انسان خودشکوفا از نظر می گذرد : 

 

 ادامه مطلب...

معرفی کتاب ( از حال بد به حال خوب/شناخت درمانی )

کتاب از حال بد به حال خوب را پیشنهاد می کنم برای کسانی که حال خوب را بیرون از وجود خود جستجو میکنند و معتقدند که این حوادث بیرونی است که روحیات ما را می سازد.

از حال بد به حال خوب : شناخت درمانی / دیوید برنز

برگردان : مهدی قراچه داغی . ـ تهران: آسیم٬ ۱۳۸۳

                            « مشاهده عکس بزرگتر »

·       شناخت روحیه

·       تشخیص روحیه

·       احساس خوب

·       ده راه برا ی سالم اندیشی

·       چگونه نظام ارزشی سالمی بسازیم

·       علل تنبلی

·       نسخه ای برای تنبلها

·       احساس اطمینان

·       درک اضطراب

·       اضطراب اجتماعی

·       مسئله ترس از مرگ

·       اضطراب صحبت در جمع

·       چگونه با ارتباط بهتر روابط بهتر ایجاد کنیم

·       کنار آمدن با آدم های مشکل

·       پنج رمز ارتباط صمیمیانه

·       ارتباط خوب و بد

·       دارو درمانی

·       آنچه باید در رابطه با داروهای اعصاب بدانید

·       ویژه درمانگرها و بیماران کنجکاو

افرادی که علاقه مند به داشتن «حال خوب» هستند به خصوص کسانی که دسترسی به متخصصین روانی ندارند می توانند بهره بسیاری از این کتاب ببرند. اگر یکی از اهداف سازنده و انسانی روان درمانی را این بدانیم که لازمست بیماران بتدریج خود٬ روان درمانگر خود شوند٬ این کتاب کمک و همکار خوبی برای روانشناسان و روانپزشکان و مشاوران است. 

به طور کلی برای مشاوران٬ مددکاران٬ مدیران٬ مربیان٬ معلمان٬ پدران٬ مادران٬ هنرمندان٬ به خصوص دانشجویان و دانش آموزان ضروری است زیرا بدون حال خوب نمی توانیم به فعالیت ها و مسئولیت ها و وظایف خود به شکل قابل قبول بپردازیم. خلاصه از طریق کتاب حال خوب می توانیم هم روحیه قوی و هم روابط درست و هم موفقیت در کار داشته باشیم.   

این کتاب همچنین حاوی آزمون های بسیار موثر برای روان درمانی است.

خواندن آن را به همه مراجعین این وبلاگ توصیه می کنم.    

توپ را از جایی بزنید که میمون می اندازد !

توپ را از جایی بزنید که میمون می اندازد !

گاهی در زندگی با مسائل ومشکلاتی مواجه می شویم که نمی توانیم آنها را تغییر دهیم. داستان "میمون ها و بازی گلف" داستانی واقعی درباره ی زمان هایی است که نمی توانیم وضعیت موجود را تغییر دهیم٬ اما با تغییر نگرش خود می توانیم از بازی زندگی لذت بیشتری ببریم. وقایع این داستان در هند و در زمان استعمار انگلیس روی می دهد. در این دوره٬ شرکت هایی در هند تاسیس و برای تفریح و سرگرمی کارکنان آنها قرار شد زمین گلفی در کلکته ساخته شود. گفتنی است انجام دادن این بازی در کلکته با مانع خاصی همراه بود: میمون ها ! در هنگام بازی میمون ها از درخت پایین می پریدند٬ در اطراف زمین می گشتند٬ توپ های گلف را می گرفتند و به تقلید از بازیکنان آنها را به این سو و آن سو پرتاب می کردند.

 

 ادامه مطلب...

در روابط آن چیزی را پیدا می کنیم که به دنبالش هستیم !

در روابط آن چیزی را پیدا می کنیم که به دنبالش هستیم !

"اگر با مردم آنگونه که هستند رفتار کنید٬ همانگونه خواهند ماند. اما اگر با آن ها آن گونه که می توانند باشند رفتار کنید٬ آن چیزی خواهند شد که باید باشند."

ما در روابط آن چیزی را پیدا می کنیم که به دنبالش هستیم. بنابراین در ارتباط روزانه با شریک زندگیتان همواره می توانید شواهد متعددی دال بر "توجه و هم حسی" او یا "خودخواهی و بی احساس بودن" وی پیدا کنید. بدون شک شریک شما دارای خصوصیاتی متفاوت است که نه کاملا این و نه کاملا آن است٬ درست مثل خود شما و من .

 

 ادامه مطلب...

برای آنکه آدم خوش صحبتی باشید چه باید کنید ؟

برای آنکه آدم خوش صحبتی باشید چه باید کنید ؟

صحبت ؛بازی دلنشینی است به شرط آن که از قواعد آن پیروی کنید . شما با رعایت چند دستور ساده می توانید فردی خوش صحبت و مورد توجه باشید .

انسان باید در روابطی که با همنوعان خود برقرار می کند ؛از هرگونه برخورد بی جهت ؛ناسازگاری و عدم توافق دوری کند و علت این برخوردها و ناسازگاری ها هرچه باشد باید از آن پرهیز کرد و هیجان عصبی و دلتنگی و خودخواهی و مسخره بازی نباید در این روابط تاثیر داشته باشد . در این جا برخی از این قواعد و قوانین شرح داده می شود :

 

 

 ادامه مطلب...

دروغ گو را بهتر بشناسیم !!!

دروغ گو را بهتر بشناسیم ! 

 

چشمان کسانی که دروغ می گویند یا بازتر از حد معمول است یا دائما چشمهای آنان به نقاط مختلف حرکت می کند. در عین حال آنها معمولا از نگاه مستقیم به شما احساس ناراحتی می کنند و سعی  می کنند مستقیما به شما نگاه نکنند.

گاهی اوقات افراد دروغکئ بخشی از صورت یا دهانشان را هنگام حرف زدن می پوشانند.

 

 ادامه مطلب...

Professor Hossein Lotfabadi On Correct Thinking

برای دیدن این کلیپ باید نرم افزار adobe flash player بر روی سیستم شما نصب شده باشد. 

برای دانلود این کلیپ پس از کلیک راست روی آن گزینه ی watch on youtube را انتخاب کنید. پس از باز شدن صفحه ی جدید آدرس صفحه را کپی و به سایت savetube.com بروید و آدرس را در فیلد وارد کنید و دکمه Go را کلیک کنید. در پایین صفحه بعد با کلیک بر روی download میتوانید این کلیپ را دانلود کنید.                                      " موفق باشید "

کوسه اى در مخزن زندگيتان بيندازيد

کوسه اى در مخزن زندگيتان بيندازيد

 

ژاپنيها عاشق ماهى تازه هستند. اما آبهاى اطراف ژاپن سالهاست که ماهى تازه ندارد. بنابراين براى غذا رساندن به جمعيت ژاپن قايقهاى ماهى گيرى، بزرگتر شدند و مسافتهاى دورترى را پيمودند. ماهى گيران هر چه مسافت طولانيترى را طى مى کردند به همان ميزان آوردن ماهى تازه بيشتر طول مى کشيد. 
اگر بازگشت بيش از چند روز طول مى کشيد ماهيها ديگر تازه نبودند و ژاپنيها مزه اين ماهى را دوست نداشتند.

 

 ادامه مطلب...

مثبت اندیشی و تصویر ذهنی

راهکار هایی برای رشد آگاهی و شادتر زیستن

 

 

در جهان اطراف ما هم خوبی هست هم زشتی . اما انتخاب کما بیش با خود ماست که بیشتر به کدامشان توجه کنیم .

وقتی با مشکل یا ناراحتی در گیر هستیم اگر خوب توجه کنیم خواهیم دید که فکر  و اندیشه مشکل  بیشتر از خود آن مشکل ما را می آزارد .

شاید یک برخورد ناخوشایند در محل کار یا در خیابان تاثیر خیلی بدی بر ما بگذارد . این ماجرا بعد از چند دقیقه پایان می گیرد اما ناراحتی و آزردگی حاصل از آن ممکن است یکی دو روز یا حتی بیشتر در ذهن ما باقی بماند و ما را بیازارد .

 

 ادامه مطلب...

تست استرس و یک چشم بندی خیلی جالب

این تست بصورت خارق العاده ای دقیق است.

قبل از اینکه به عکس نگاه کنید توضیحات را بطور کامل بخوانید.

عکس زیر حاوی دو دولفین کاملا متشابه میباشد که در مطالعات روی سطوح استرس در بیمارستان st..mary استفاده میشود.

به هر دو دولفین که از آب بیرون پریده اند نگاه کنید. هر دو دولفین کاملا شبیه یکدیگر هستند. یک مطالعه دقیق نشان داده که علی رغم اینکه هر دو دولفین شبیه یکدیگر هستند شخصی که استرس دارد اختلافاتی را بین آنها پیدا خواهد کرد. هر چه فرد اختلافات بیشتری را بین این دو دولفین پیدا کند تحت استرس بیشتری قرار دارد.

اکنون به عکس نگاه کنید و اگر شما بیش از 2 اختلاف بین 2 دولفین پیدا کردید نیاز به مرخصی دارید.

 

 ادامه مطلب... 

چگونه میتوان ضمیر ناخودآگاه را به مسیر درستی هدایت کرد؟

چگونه میتوان ضمیر ناخودآگاه را به مسیر درستی هدایت کرد؟

 

 

مهمترین موضوع اینه که ضمیر ناخودآگاه، متناسب با هر سیگنالی که در هر لحظه دریافت می‌کنه، باور و روحیه‌ای میسازه و یا سیستمی را در بدن انسان و یا بیرون از بدن در دنیای خارج کنترل می‌کنه. بنابراین در تمام لحظه‌ها باید مراقب باشیم که ضمیر ناخودآگاه فقط سیگنالهای خوب رو از طریق حواس پنجگانه و فکر ما دریافت ‌کنه. چند نمونه عبارتند از:

 

 

 ادامه مطلب...

خود را بهتر بشناسید!!

خود را بهتر بشناسید!!

از میان 9 شکل بالا ، تصویر مورد علاقه خود را انتخاب کنید . توجه داشته باشید که رنگ و شکل ، هر دو برای شما خوشایند باشند . سپس توضیح مربوط به هر شکل را بخوانید و ببینید چه شخصیتی دارید.

توضیحات در ادامه مطلب....

سندرم ساوانت(خلاصه ای از کنفرانس دکتر خانبانی)

سندرم ساوانت چيست ؟ 

سندرم ساوانت وضعيت نادر اما خارق‌العاده‌اي در افراد با اختلالات تحولي گوناگون است كه توانايي، مهارت يا استعداد شگفت انگيزي دارند و اين توانايي‌ها به طور چشمگيري با محدوديت هاي كلي‌شان ناهمخواني دارد. به عبارت ديگر افراد مبتلا به سندرم ساوانت افرادی با نارسايي‌هاي عقلي هستند كه داراي توانايي‌هاي برجسته مختلفي نيز مي‌باسند. اين وضعيت مي‌تواند مادرزادي (ژنتيكي يا مربوط به دورة بارداری) يا اكتسابي باشد (‌يعني بعداً در دورة كودكي يا بزرگسالي بوجود آيد.‌) مهارت‌هاي سندرم ساوانت با ناتواني‌هاي تحولي گوناگون از قبل اختلال اتيسم، يا اختلالات ديگر مثل عقب ماندگي ذهني يا آسيب مغزی يا بيماري‌هايي كه قبل از تولد، حين تولد يا بعد از تولد ويا حتي بعداً در دوران زندگي كودكي يا بزرگسالي اتفاق مي‌افتند، همپوشي داشته یا  بر آنها اضافه مي‌گردد. اين مهارت‌هاي خارق‌العاده هميشه حافظه شگفت‌انگيزي همراه هستند كه فوق‌العاده عميق اما خيلي محدود  است

گستره مهارت‌هاي سندرم ساوانت:

 

ادامه مطلب...

راه هایی برای کشف شخصیت آدم‌ها

راه هایی برای کشف شخصیت آدم‌ها

بعضی افراد سعی می کنند به خیال خودشان با مهارت هرچه تمام تر طوری صحبت کنند که افکار و نیات قلبی و ‌درونی شان مشخص نشود. مثلاً نزدیک به یک ساعت از دوستی، محبت و یکرنگی صحبت می کنند اما کوچکترین ‌آشنایی با آن ندارند! با کمی دقت و منطق به راحتی می توان تفاوت بین یک صحبت صادقانه و غیردوستانه را دریافت. اگر زبان در ‌خدمت افکار نادرست قرار گیرد سایر اجزای بدن نمی توانند چندان فریب دهنده باشند. برای تک تک ما، بارها و ‌بارها پیش آمده که بگوییم: "حرف قشنگی زد، اما نمی دانم چرا به دلم ننشست؟"! درحقیقت "زبان بدن" پیام ها و حرف های زیادی برای گفتن دارد که بعضی از افراد سعی می کنندبا مهارت آن ‌را هم مخفی کنند، برای همین در یک مکالمه تلفنی موفق تر از ملاقات رو در رو عمل می کنند.

 

 

 ادامه مطلب...

 

روان شناسی امضا

روان شناسی امضا

این که شخصیت افراد در حرکات ظاهری آن ها مانند حرکات دست  شکل صورت و حتی نحوه قرار دادن پاها روی هم  به گونه ای نمایان می شود  حقیقتی هست  که علم روانشناسی آن را به خوبی ثابت کرده است  برای مثال اگر کسی به هنگام صحبت کردن کف دستش رو نشان بده نشان از صداقت اوست  در این مطلب  تحلیل شخصیت افراد از روی امضای آن ها رو می خونید .

 

ادامه مطلب...

   

در گریز از روزمرگی...

 از زندگی، از این‌همه تکرار خسته‌ام!

سال‌هاست که روی یک خط راست راه می‌رویم: صبح از خانه می‌زنیم بیرون، شب برمی‌گردیم خانه؛ از صبح تا شب و از شب تا صبح فقط بدو بدو؛ آن هم بدو‌بدو‌هایی که از اول و آخرش خبر داریم. تکرار، تکرار و باز هم تکرار. انگار هیچ جوری نمی‌شود از دستش خلاص شد. این‌قدر آرام پیش می‌رود که خودت هم نمی‌فهمی‌. خیلی ساده‌تر از آن چیزی که فکرش را بکنی روزمرگی می‌آید سراغت و گاهی می‌خواهد خفه‌ات کند...

 

 ادامه مطلب...

جواب مهربانی را مهربانانه بدهید

جواب مهربانی را مهربانانه بدهید

شاید بسیاری از ما احساس مهربانی بی‌جواب را درک کرده باشیم. وقتی مهربانی از سوی طرف مقابل بدون پاسخ می‌ماند یا وی از رفتار مهربان ما سوء‌استفاده کند، شاید بتوان گفت کمترین آسیب‌اش مشغول شدن ذهن حتی برای لحظه‌ای کوتاه به این موضوع باشد...

 در واقع درگیری ذهنی کوتاه‌مدت کوچک‌ترین عارضه‌ای است که برای مهربانی بدون پاسخ قابل تصور است. حالا از دید روان‌شناسی لیستی از عواقب با توجه شدت مهربانی و شخصیت افراد می‌تواند رخ دهد. افراط در مهربانی فرد را از دنیای واقعی خارج می‌کند. نارضایتی درونی ایجاد می‌کند و ممکن است فرد از تمام ظرفیت روان‌شناختی‌اش استفاده کند و تمام تحمل و قدرت پذیرش خود را از دست بدهد و در نهایت به نوعی با دنیای درونی خود بیگانه شود و از طرف دیگر این افراط می‌تواند میزان ناکامی‌های فرد را افزایش بدهد. به این ترتیب که شخص سعی می‌کند تمام رفتار‌های خود را توأم با مهربانی انجام بدهد، در حالی که نمی‌داند این امر میزان خطا یا عدم بازخورد را بیشتر می‌کند. اگر فرد رضایت‌مندی درونی در قبال این رفتار‌های مهربانانه خود نداشته باشد، ممکن است در مراحل بعدی زندگی مهربانی در او کم‌رنگ‌تر بشود و نگرش وی تغییر کند و مجددا با ناکامی ‌مواجه شود و این ناکامی‌ درنهایت شخص را به سمت رفتار‌های متضاد مهربانی یا رفتار پرخاشگرایانه سوق دهد که البته همین جا دکتر رزاقی این نکته مهم را متذکر می‌شود که برخی افراد به سمت رفتار پرخاشگرایانانه نمی‌روند اما نه تنها از مهربانی فاصله می‌گیرند بلکه تنبیهاتی مثل سوءاستفاده، عدم درک موقعیت دیگران و... از آنها بروز خواهد کرد و یک رفتار منفعلانه را در پیش می‌گیرند.

گفتگو با دکتر سیما فردوسی

گفتگو با دکتر سیما فردوسی

کارشناس مسائل تربیتی و مدیر گروه روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی

برنامه گفتگوی خانواده در سیما، نامی آشنا، و صحبتهای مفید کارشناسان این برنامه، راهگشایی برای تمام خانواده‏هاست. خانم دکتر فردوسی بیش از 3 سال است که با این برنامه همکاری دارد و تقریبا چهره شناخته شده برای مردم است. جذابیت خاص این برنامه باعث شده تا گفتگوی خانواده از

پربیننده‏ترین برنامه‏های سیما باشد.

آشنایی بیشتر با خانم فردوسی و طرح برخی پرسشها در باره مسائل تربیتی، خانوادگی و اجتماعی دختران و پسران و زنان انگیزه‏ای بود که درخواست گفتگو با ایشان را مطرح کنیم. با هماهنگی قبلی و پس از طی مسیرهای سربالایی دانشگاه شهید بهشتی، دانشکده روانشناسی را پیدا کردیم. نام دکتر فردوسی جزء اعضاء هیأت علمی این دانشکده بود و ما ایشان را در طبقه دوم ساختمان این دانشکده ملاقات کردیم. و حالا با سپاسگزاری از ایشان که این فرصت را در اختیار ما و خوانندگان محترم گذاشتند از ایشان می‏خواهیم که در آغاز ما و خوانندگان را بیشتر با خودشان آشنا کنند.

 

 ادامه مطلب... 

DR.AZMANDIAN INTRODUCTION

برای دیدن این کلیپ باید نرم افزار adobe flash player بر روی سیستم شما نصب شده باشد. 

بهشت و جهنم

بهشت و جهنم

روزی يک مرد روحانی با خداوند مکالمه ای داشت: 'خداوندا! دوست دارم بدانم بهشت و جهنم چه شکلی هستند؟ '، خداوند او را به سمت دو در هدايت کرد و يکی از آنها را باز کرد، مرد نگاهی به داخل انداخت، درست در وسط اتاق يک ميز گرد بزرگ وجود داشت که روی آن يک ظرف خورش بود، که آنقدر بوی خوبی داشت که دهانش آب افتاد، افرادی که دور ميز نشسته بودند بسيار لاغر مردنی و مريض حال بودند، به نظر قحطی زده می آمدند، آنها در دست خود قاشق هايی با دسته بسيار بلند داشتند که اين دسته ها به بالای بازوهايشان وصل شده بود و هر کدام از آنها به راحتی می توانستند دست خود را داخل ظرف خورش ببرند تا قاشق خود را پر نمایند، اما از آن جايی که اين دسته ها از بازوهايشان بلند تر بود، نمی توانستند دستشان را برگردانند و قاشق را در دهان خود فرو ببرند. مرد روحانی با ديدن صحنه بدبختی و عذاب آنها غمگين شد، خداوند گفت: 'تو جهنم را ديدی، حال نوبت بهشت است'، آنها به سمت اتاق بعدی رفتند و خدا در را باز کرد، آنجا هم دقيقا مثل اتاق قبلی بود، يک ميز گرد با يک ظرف خورش روی آن و افراد دور ميز، آنها مانند اتاق قبل همان قاشق های دسته بلند را داشتند، ولی به اندازه کافی قوی و چاق بوده، می گفتند و می خنديدند، مرد روحانی گفت: 'خداوندا نمی فهمم؟!'، خداوند پاسخ داد: 'ساده است، فقط احتياج به يک مهارت دارد، می بينی؟ اينها ياد گرفته اند که به یکديگر غذا بدهند، در حالی که آدم های طمع کار اتاق قبل تنها به خودشان فکر میکنند!'

تصویر جالب (به ماهی ها غذا بدید)

دانلود PowerPoint

آموزش شاد زیستن :

 شکل اول                شکل دوم                                     

 داستان عقاب                                                              مدیریت زمان

 طناب                                                                         یک داستان زیبا 

 سنگ و آب                                                                  شکل گیری یک الگوی فکری

 مسابقه قورباغه ها                                                       باغ وحش گیاهی

 شکستن قاب های ذهنی                                              دعا

 هفت پند مولانا                                                            زندگی

 شمع ها                                                                     یکی مواظب شماست

 یاد باد آن روزگاران                                                         فلسفه محبوب من

 سلوک خردمندانه                                                         شما مثل هیچ کس نیستید 

 هنر تندرست ماندن                                                      مادران در رنگهای مختلف

 عکس های زیبا                                                            سروده‌ای زيبا از پابلو نرودا

 معجزه زندگی                                                              پل‌ها

 برای زندگی کردن وقت بگذاريد                                        پیر مرد عاقل

دیگر بیمار نشوید     

هنگام سکته قلبی دستپاچه  نشوید                 زود قضاوت نکنید

کار خدا را ببین                                

 

                                  

توجه: براى مشاهده اين شکل ها بايد برنامه پاورپوينت (PowerPoint) بر روى سيستم شما نصب باشد.

چه کنیم تا مثبت گرا باشیم ؟

چه کنیم تا مثبت گرا باشیم ؟

  

اندیشیدن به جنبه‌های مثبت زندگی، کمتر فکر کردن درباره مسائل منفی، از هر لحظه خود لذت بردن و... از جمله راه‌های درمان تفکر منفی است. تفکر منفی بیماری مهلکی است که ذهن، احساسات و جسم انسان را مبتلا می‌سازد اما در مقایسه با بیماری‌های لاعلاج یا مهلک، درمان پذیر است. آیا تاکنون برایتان پیش آمده که با صدای کشیده شدن ناخن بر روی تخته تا چند لحظه احساس ناراحتی کنید. افکار منفی نیز مانند همان صدای ناخن بر روی تخته است. افکار روی احساسات ما تاثیر می‌گذارند. نسبت به چیزی که آن را دوست دارید یا از آن متنفرید چه احساسی دارید؟

مجبور نیستید که آگاهانه احساسات خود را تغییر دهید. کافی است افکارتان را تغییر دهید تا احساساتتان به سرعت از آن تبعیت کند. به درستی که افکار روی ذهن، جسم و احساساتمان تاثیر می‌گذارد. افکار مثبت خوشی و خوشبختی را برای ما به ارمغان می‌آورد و افکار منفی برایمان از خود احساس بی‌ارزشی و شوربختی به جای می‌گذارد.

این نوشتار در پی برون رفت از افکار منفی و راه‌های رسیدن به زندگی مثبت است .

 

 ادامه مطلب...

انتقاد نادرست احتمال رشد و پيشرفت را از بين مي‌برد

انتقاد نادرست احتمال رشد و پيشرفت را از بين مي‌برد.

                               

انتقاد نادرست احتمال رشد و پيشرفت را از بين مي‌برد. اين شيوه با تمركز بر روي اعمال گذشته فرد روزنه هر نوع جبران و پرهيز از خطا را مي‌بندد.در حالی که معنی انتقاد عبارت است از:( انتقال اطلاعات به ديگران به نحوي كه افراد مورد انتقاد بتوانند آن را در جهت مصالح خود به كار برند)و يا انتقاد وسيله اي است براي تشويق و افزايش رشد فردي و روابط اجتماعي.

می گویند: براي طرح يك انتقاد سازنده و مؤثر بايد موارد ذيل مدنظر  باشد:

رفتار مورد انتقاد  مشخص باشد.

اطمينان حاصل شود كه اعمال و رفتاري را كه مورد انتقاد قرار مي‌دهيد، قابل تغيير خواهد بود. در غير اين‌صورت از انتقاد صرف‌نظر شود.

انتقاد تا حدامكان واضح و مشخص بيان شده باشد ، به طوري كه طرف مقابل انتقاد شما و دليل مطرح كردن آن را بفهمد.

از عبارت «نظر شخصي من اين است» استفاده شود و از تحميل نظريات خود پرهيز گردد.

موضوع  كش داده نشود و انتقاد  به سخنراني دستوري تبديل نگردد، زيراطرف انتقاد بي‌حوصله مي‌شود و توجهي به آن نمي‌كند.

 

 ادامه مطلب...

تشخيص احساسات از طريق مسير نگاه

تشخيص احساسات از طريق مسير نگاه

به محض اينکه فردي پاسخ نادرستي بدهد ، مسير نگاه او تغيير مي کند. البته ما اجازه نداريم فوراً حدس بزنيم که فرد دروغ گفته است. زيرا خود ما گاهي که مي خواهيم به مسئله اي با توجه کامل فکر کنيم ؛ هنگام صحبت کردن به گوشه اي نگاه مي کنيم. ( که البته قصد ما از اين کار اين است که نگاه کسي ؛ در تمرکز ما روي آن موضوع ، خللي ايجاد نکند.)
براي اينکه تشخيص دهيم مطالب عنوان شده چقدر صحت دارد ، بهتر است موضوع بحث را عوض کنيم و کمي بعد دوباره به همان موضوع بازگرديم و دقت کنيم که آيا حرکات فرد دوباره تغيير مي کند يا خير ...! ؟

تماس چشمي :
اگر مي خواهيد بدانيد که کسي به شما يا هدفتان علاقه مند است ، توجه کنيد که هرچه تماس چشمي فرد با شما بيشتر باشد ؛ علاقه مندي و توجه فرد به مطالب مورد بحث بيشتر و شديدتر است. ( البته در موضوعات دشوار و خاص مانند بيماري و مسائل جنسي و غيره ... ؛ غالباً تماس ديد کاهش مي يابد. )

 

 ادامه مطلب...